说说喝果汁的利弊 告诉你怎么喝果汁

　　这天气在一眨眼的工服，就不讲理的热了起来。到了这个时候，人们对于饮料的需求大大增加。喝果汁对于我们来说是稀疏平常的事情，白开水太无味，喝酒太伤胃，所以很多人都会选择了中间地带的果汁，既有着酸甜的口感，又相对含有较好的营养物质，怎么喝也不会伤身。那么鲜果汁到底对我们的身体有何好处呢，喝了你可能不能马上感觉到，不过喝多了你肯定会知道。

　　果汁调制简单，有益健康，容易制作，成本低廉，最重要的是口感很好。

　　※认识果汁的利与弊

　　鲜果汁有利于健康。我们都知道喝鲜果汁比加糖饮料好，但即使是喝自己现榨的果汁，还是有一些需要小心之处。以下是营养师对一些常见问题的解答。

　　问：果汁可以多喝吗？

　　答：不行。我们往往会忘记果汁中含有大量的热量，而且不把果汁看作食物。

　　我们比较好养成以喝白开水为主的习惯，并经常吃水果，鲜果汁可偶尔当作健康的零食。

　　我们很少会一口气吃下三个柳橙，却可以在几秒钟里喝下一瓶鲜果汁。如果一份果汁里包含两份水果，那么这一天就不能再吃其他零食了。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]