减肥美容饮 香蕉加豆浆

　　摘要：香蕉和豆浆是两种低热量食物，都是姐妹们爱吃的减肥食物，今天有一种用这两种减肥食物做的健康食谱，要的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧！。下面向大家介绍两个很好的减肥食物：香蕉和豆浆。香蕉1根、无糖豆浆100ml（可随自己的爱好调整大家的分量。

　　香蕉和豆浆是两种低热量食物，都是姐妹们爱吃的减肥食物，今天有一种用这两种减肥食物做的健康食谱，要的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧！

　　下面向大家介绍两个很好的减肥食物：香蕉和豆浆。

　　材料：

　　香蕉1根、无糖豆浆100ml（可随自己的爱好调整大家的分量。喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆

　　做法：

　　1：香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

　　2：将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。

　　香蕉豆浆放置一段时间。就会酸化变成茶色。建议完成后立即饮用。

　　三大喝法：

　　1：早餐喝1-2杯轻松瘦下来

　　平时不吃早餐的人。既营养又。还可以治疗便秘。如何减肥

　　2：晚餐前喝效果加倍

　　晚餐前30分钟-1小时喝一杯。能增加饱腹感。减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。

　　3：感觉饿时喝不会累积节食压力

　　香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用。让你不用强忍空腹感。而累积过多减肥压力。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

　　[[编辑推荐：番茄汁有效防范血栓]]

　　[[编辑推荐：食积了喝高了 不妨来杯柚子汁]]

　　[[编辑推荐：柠檬水可改善肤质]]