牛奶豆浆 谁“钙”胜一筹

　　牛奶堪称膳食中天然钙的比较好的来源之一，它含有的乳糖可以促进钙的吸收，其中的钙和酪蛋白的结合，可以提高钙的溶解度，而且牛奶中钙和磷的比例接近1:1，更能促进人体对钙的吸收。而依靠提高食用虾皮的数量和频率，进行有效的补钙是不现实的。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]