维生素可为你明亮眼睛

      4、富含蛋白质的食物：

　　不是说只有我们人体肢体等部位需要蛋白质，我们眼睛也需要蛋白质，也可以说蛋白质是组成我们眼睛内细胞的主要成分。组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，因此在饮食中可多吃些像瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质的食物。