维生素可为你明亮眼睛

      3、富含维生素C的食物：

　　现在越来越多人患有白内障，特别是一些中老年人群，以及患有糖尿病的患者。研究发现，像中老年人群患有白内障的主要部分原因是由于缺乏维生素C所引起，因为维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。所以在日常的饮食中，要多注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。