维生素可为你明亮眼睛

      2、维生素b群含量丰富的食物：

　　适当补充维生素b2也能让你有一双明亮的眼睛，在我们眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素b2，如果维生素b族缺乏，就会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛等症状。在日常常见的食物中，含维生素b族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素b2)、肉类(维生素b1， 酸)。