养生前 首先要看看你的体质

      3.阳虚质

　　很多人在平时就经常手脚冰冷，更别说冬天了，一到冬天手和脚就没有暖和的时候。这类人大多数是属于阳虚质，极为怕冷肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人通常都比较喜欢吃些温热食物，从性格方面来说一般都比较安静，不喜欢运动。

　　阳虚质人的养生原则要以温补脾肾、运动健身为主。在日常的饮食中不能吃过多生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。在平时可多吃些温热的食物，比如荔枝、龙眼、核桃仁、山药、羊肉、狗肉等。而且太阳光的照射对阳虚质的人说也很重要，在平时可多增加出去运动的时间，也可经常泡浴温泉、洗热水澡。