健康饮食，要做到合理搭配食物

      对于健康的食物，在我们每个人的心理都贴有一个健康标签，比如像豆腐、鸡蛋、牛肉等食物，在我们心理大都贴着健康食品的标签。但食品虽然健康，但如果通过你不健康的食物搭配方式，也是对我们人体的健康存在着健康隐患的，小编为你介绍7种常见的搭配健康食物的误区：

　　1、豆腐

　　豆腐在我国有着悠久的历史，从很久以前的古代开始豆腐就被我们所食用。经现代医学研究发现，豆腐除了味道鲜美以外，还具有降血压、降血脂功效。有着如此之多功效的豆腐，如果在使用过程中稍不注意的话，也有可能变成“致命毒药”。

　　很多人都以为豆腐是“百搭食物”，无论与什么食物都能搭配着食用，如果你有这个想法的话那就大错特错了。比如蜂蜜、红糖、 牛奶 等食物，这些食物时不能与豆腐一块搭配着吃的，很有可能会引发食物中毒。还有的人喜欢把豆腐与菠菜一起煮汤，认为这样会更营养更健康，但你们不知道的是如果把豆腐豆腐跟菠菜一起吃，很有可能会导致结石。

      在豆腐中含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而在菠菜中则含有草酸，如果两种食物一起煮的话会生成草酸镁和草酸钙。这是两种白色的沉淀物，它们不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石头症。除了菠菜以外，豆腐还不能与竹笋、茭 白、栗子等同吃。