养生前 首先要看看你的体质

      春季快到了，流感也随之而来，翻看以往的春天都是流感的高发季节。在流感高发的季节，有的人“中招”了，发烧、头痛别提有多难受了；而有的人却能健健康康的度过，很明显不同的人，其体质是有差异的。在现在以养生当道的年代，养生方法有很多但并不是说适合别人的养生方式就一定是适合你的。不同的体质，其养生方法是不同的，下面来看看不同体质的人，在养生方面有什么不同：

　　1.平和质

　　属于这类体质的人身形都肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛。并且在不同的季节都能很快的适应不同的气候，耐寒耐热，在性格方面这类人也属于平和，情绪稳定。

　　养生的原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌，在日常饮食中可多吃些新鲜韭菜、竹笋、新茶等有助于阳气生发的食物。

    2.阴虚质

　　我们日常所见的那些身形瘦小或瘦长体形的人大都是属于阴虚质，这类人通常都基表怕热并且手心脚心都会有出汗的情况。如果仔细观察他们的皮肤你会发现，他们的皮肤一般都以油性为主，而且肤色呈红色，面部偏红或颧红，常有烘热感。在平时阴虚质的人会经常感觉到目干涩、视物昏花，而且大便偏干或秘结，小便短黄。

　　阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。在饮食上，像那些温燥、辛辣、香浓的食物如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等不适宜多吃。可以适当多吃一些清润的食物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥。

      冬季快过了，接着而来的就是春季，在春季阴虚质的人容易阴虚火旺，肝阳上亢，从而会引起失眠、痤疮、口臭等，所以春天不宜进食温补之品。对他们来说，保证充足的睡眠是养生的重要方法之一。