健康饮食，要做到合理搭配食物

      3、牛肉

　　牛肉中含有丰富的营养物质，在畜肉中是最富有营养的，除了含有很高的蛋白质以外，而且脂肪含量低，味道鲜美，受广大女性的喜爱。在很多家庭中，我们经常可以看到牛肉烩土豆的菜式，但很少有人知道这道土豆烩牛肉其实会让你的肠胃功能紊乱!

　　在消化这两种食物时，所需要的胃酸浓度不同，从而延长了食物在胃中的滞留时间，因此引起胃肠消化吸收时间的延长，就这样久而久之，导致肠胃功能的紊乱。