适量摄取蛋白质 有效增进抵抗力

　　 另外非常重要的一点是，许多食物（补充剂除外）除了含有蛋白质外，还含有碳水化合物及大量的脂肪，尤其是猪肉、肥羊、肥牛等食物，这就意味着当我们大量摄入这些食物来补充蛋白质时，大量脂肪也会进入体内，导致能量的过剩，如果没有有效的途径将这些多余的能量消耗掉的话，人很容易发胖。同时食物中含有的其他不能被人体利用的废物也会大量进入体内，增加了内脏的工作负荷。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]