适量摄取蛋白质 有效增进抵抗力

　　 不过蛋白质也不是越多越好，摄入过多的蛋白质后人体并不会吸收和贮存起来，而是要代谢掉，一部分转化为能量供应身体，代谢出来的废物和一些没有代谢掉的蛋白质都要排出体外，这无形中增加了肝脏和肾脏的负担，时间长了会导致肝肾功能甚至实质的损伤，严重影响健康。有人称："如果摄入的蛋白质多了，它就会变成一把的刀！"

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]