适量摄取蛋白质 有效增进抵抗力

　　 蛋白质含量比较丰富的食物包括肉类、鱼虾、蛋、豆及豆制品、奶及奶制品等，其中牛肉、鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉等，蛋白质的含量比较高，同时脂肪含量不是很高，是补充蛋白质比较好的食物。现在还有很多蛋白质制品，如蛋白质粉、增肌粉等，蛋白质含量会更高，同时吸收率也更好。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]