生活中含铁高的食物有哪些

　　4.黄豆及其制品

　　黄豆是我国居民日常饮食中最常见的一种食物，并且我国中医研究发现，经常吃黄豆还具有很好的补铁功效。在研究中发现，每100克黄豆及黄豆粉中所含有的铁质高达11毫克，而被人体吸收的几率为 7％，可以说比米、面中所含有的铁质吸收率还要更高。

　　面对含铁高的食物有哪些这个问题，除了以上这些食物之外，还有像绿叶蔬菜以及黑木耳等食物中铁的含量都非常丰富，有贫血症状的患者可以多吃。