孕妇怎么吃营养又不胖

现代社会，越来越多的女性重视身材和美丽，所以在怀孕期间，如何保持身材也是热门话题。但是对于孕妇来说，不仅需要保持自身所需营养，还需要支持宝宝的成长，所以很多人对孕妇怎么吃营养又不胖十分重视。下面就一起来看看吧。

定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。

拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。

香蕉薯泥

材料：香蕉、马铃薯、草莓。

调味料：蜂蜜。

做法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。

功效：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。

通过以上内容的介绍，相信大家对孕妇怎么吃营养又不胖已经有所了解了。有些人认为怀孕期间不能运气，其实不是的，怀孕也需要运动，但是需要选择合适的运动，例如，慢走等，只要不过量、过度运动，对身体是有好处的。