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孕妇食谱

http://food.qm120.com2018-03-19 16:31:40 来源:全民健康网

关键字:孕妇食谱

在整个怀孕期间保持一个健康的生活方式,以及在怀孕前和生完孩子之后,对于一个妈妈和一个婴儿来说都是很关键的。尤其孕期的饮食更是十分重要,下面就为大家介绍一下孕妇食谱,希望对大家有所帮助。

孕妇食谱

口蘑烧茄子

原料:嫩茄子300克,口蘑50克,毛豆50克,蒜子肉10克。

调料:花生油15克,盐6克,生抽王3克,湿生粉适量。

制作过程:

1、将嫩茄子去皮切成中丁,口蘑切片,毛豆用开水先煮熟,蒜子肉切片。

2、锅内烧油,下入蒜子肉片、茄子丁,用中火炒至茄子软身。

3、再加入口蘑、毛豆,注入少许清汤,调入盐、生抽王,用小火烧透,用湿生粉勾芡推匀出锅入碟即成。

操作要点:茄子以紫色长条的为佳,烧制时的火候要随着原料的变化而变化。

搭配好孕妇食谱可以很好的补充身体所需,让宝宝发育吸收充足的营养。所以准妈妈们在怀孕期间,一定要重视起来,平时也可以进行适量的运动,散步、慢走都是比较适合怀孕妈。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaoxia
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孕妇菜谱,女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素,所以,孕妇菜谱以保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育。