四款预防贫血的食谱

　　女性如果贫血的话，就会出现手脚易发冷、身体免疫力变弱、面色苍白等症状，所以女性一定要常补血，今天就推荐四大补血配方。

　　女性贫血吃什么好

　　1、花生黄豆煲猪脚

　　用料：花生100克、黄豆50克、陈皮1个、猪脚1对。花生、黄豆、陈皮洗净后，用清水浸泡片刻，猪脚洗净、切块。然后一起放置瓦煲内，加入清水，先以大火煲沸后，改用文火煲两个半小时，调入适量食盐即可。

　　功效：此汤具有益气、养血、润滑皮肤的作用，对于产妇来说，还有通乳的作用，亦可以辅助治疗作用。

　　2、当归生姜羊肉汤

　　用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

　　功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

　　3、猪蹄粥

　　用料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。

　　功效：通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。

　　4、阿胶蜜枣炖鸡

　　用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。

　　功效：此汤有补血养血安神的功效，适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，**均宜。

　　常吃补血的药膳，能够预防贫血，同时对身体也有非常多的好处，女性如果贫血或者需要补血，以上这四款食谱就可以很好的帮助你哦。