产妇产后吃什么滋补

      　鲤鱼

　  　可以帮你尽出恶露

　 　月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽出所谓的“余血”，也就是医学上所说的“恶露”。为什么鲤鱼具有这样的功效呢?

　  　因为，鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。如果子宫在产后能够很好地收缩，肌纤维就会缩短，挤压子宫肌肉里的血管，把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去，排入子宫腔。

　     然后，又在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。如果子宫收缩不良，剥离面的断端将会开大，造成子宫腔内积血，导致恶露增多，致使恶露排出的时间加长。而且，鲤鱼还具有生奶作用，这对刚刚分娩的产妇也是十分有益的，会促进你的乳汁分泌。　

       了解产后吃什么滋补的问题后，同时还要注意，对于这些营养要合理摄取，以免导致肥胖。