亚健康调理 均衡营养走出亚健康

　　干湿平衡：干指固体食物，湿是水分的补充，水分是人体代谢量最大的营养素，一天在2500毫升，一定要主动补充。早起喝杯盐开水是良好的生活习惯。餐桌上应常备汤，汤对进食、消化、吸收都有利，要像一日三餐那样养成每天上下午定时饮水的习惯。

　　在日常饮食中稍加注意，就能做到五大平衡，有助于走出亚健康，科学养生。