喝水的正确方法 老人夏季喝水加点盐

　　夏季高温炎热，老人更需要摄入足量的水，以保证生理上正常的需要，当老人喝水的时候可以适当地喝一些淡盐水，每天在500毫升水里加上1克盐，适时饮用，这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

　　其次，喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半个小时。还要避免喝冰水。

　　因为气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，比较好不要喝5℃以下的饮品。喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。