中暑吃什么 夏天豆浆解暑又降火

　　百合莲子浆

　　用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖／蜂蜜适量。

　　制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。