减肥常识 让你快速瘦下来

　　固执的。这类人要减肥并不难。如果你非常有主见，又愿意与他人合作，并有一系列一定会坚持的习惯，你的减肥可能会很轻松。

　　善于交际的。这类人比起其他人更能控制好食量，也更容易减肥成功。

　　3.运动与节食相结合

　　很多人都在考虑，节食和运动，先做哪一项。答案是两样都要一起进行。只有两样一起结合才可以既加快减肥的速度，又保持身体健康。

　　4.对自己的减肥计划负责

　　要想减肥成功，你需要清楚地明白为什么你要减肥。所以在你开始一个减肥计划之前，问一下自己一下问题：

　　（1）我已经准备好减肥了吗？

　　（2）我减肥的动力来自哪里？

　　（3）即使减肥受阻或是减肥没有效果，我也会继续减肥下去吗？

　　（4）我能全心全意地进行减肥吗？（例如，你可能正受到一大堆杂事的烦扰，所以比较好在解决了这些问题以后再进行减肥。）

　　（5）要保证对你的减肥计划负责，不是因为别人逼着你去做，而是你自己要去做。

　　最后，减肥不要单纯地追求速度。瘦下来的速度太快，不仅有碍身体健康，还影响你的外型的视觉效果，有悖我们减肥的目的。所以，把这些要点记在心中，那么你就能快速减肥了。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]