“宅一族”零食不离食欲大减

　　摘要：少量吃零食对健康不会有太大影响，但过量吃零食，反而可能适得其反。像干果的油脂含量特别高，吃多了会觉得胃胀、恶心，容易引起呕吐，严重的还可能引起胃炎或腹泻；像瓜子、花生中的含油脂量、糖份、盐份、香料等也较多，过多食用将难消化，还会腹胀、口干舌燥；糖果、巧克力、饼干等更是高热量，不知不觉中增加了容易发胖的热量。对于诱人零食，比较好浅尝即可，不要过量。一般餐前两至三小时内不随意吃零食，更不要以零食代替正餐。如果吃得太多产生不适感，可用少量白水或水果帮助消化。

　　每次一放假，“宅女”高就会从超市抱回一大堆包装精美、味道各异的零食，躺在沙发上边看电视边吃东西，十分惬意。但每次节日一过，数天以各种美味零食充饥的“宅女”们往往早就没胃口好好吃饭，一周积食消化不良，影响正常三餐。但年轻女孩们就是抵抗不住零食诱惑，经常是一吃就停不下来，一吃就“上瘾”，结果食欲不振。

　　少量吃零食对健康不会有太大影响，但过量吃零食，反而可能适得其反。像干果的油脂含量特别高，吃多了会觉得胃胀、恶心，容易引起呕吐，严重的还可能引起胃炎或腹泻；像瓜子、花生中的含油脂量、糖份、盐份、香料等也较多，过多食用将难消化，还会腹胀、口干舌燥；糖果、巧克力、饼干等更是高热量，不知不觉中增加了容易发胖的热量。对于诱人零食，比较好浅尝即可，不要过量。一般餐前两至三小时内不随意吃零食，更不要以零食代替正餐。如果吃得太多产生不适感，可用少量白水或水果帮助消化。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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