后花季女性 保养食疗

      女人对于自身要求的高标准是男人们绝不可比的，一旦多了花季的年龄，梳妆台上各种各样的保养品就躲了起来。于此同时，各种营养美味的食疗也是她们的养生最爱。

      柠檬水+猕猴桃

      饮用柠檬水的同时比较好加上蜂蜜，可以补充维生素C。晚餐的时间，吃两个猕猴桃，糖分少的水果既可以补充水分和营养，又不会变胖。
 
      每次吃四、五颗栗子，下午五点吃黑芝麻可以补肾健脾

      如果脾胃不好，不仅伤到自己的身体，而且对面部气色也是很大的影响，面部会黄暗无光泽。皮肤的好坏可以直接显示出身体是否处于亚健康状态。如果吃栗子，每次吃四五颗就可以了，不宜过多。比较好每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效补肾。

      身体锻炼选择有氧运动，而不是强度高的运动

      这个年龄可能会发现小赘肉慢慢地长出来了，健身是可以消除赘肉和塑形的比较好方法。可是锻炼身体也不要盲从，比较好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些轻缓的有氧运动，不仅可以减去赘肉还可以提神整个人的精神面貌。

      周末给自己买一束花，为自己添一份生活的鲜活色彩

      快三十岁的女人是有着含蓄的罗曼蒂克情怀的，她们曾经爱过、被爱过，知道爱情是怎样把握和放手的，她们相信自己要疼爱自己，所以放在温馨的卧室一束自己喜欢的花朵，玫瑰、百合、马蒂莲、栀子花等等，都能调节自身的情愫。

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