南瓜性温护肠胃 助你消化顺顺畅

　　而且在吃什么能养胃的、而是怎么吃成为了许多朋友关注得话题得，而且是善待自己的肠胃才能有好得消化能力得，而且在才能更好地摄取营养增加抵抗力得，而是进而抵御来自外界得病毒攻击。而且在但是到底吃些什么才好呢?

　　一、而且在南瓜性温富含维生素a，是养护肠胃好帮手

　　而且在提到养胃护胃得食物得，而是南瓜一定榜上有名。而且在据《滇南本草》载：而是南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，而且是在化痰排脓，而是驱虫解毒，而且在治咳止喘，而是疗肺痈便秘，而且在并有利尿、美容等作用，适用于脾虚弱、而是营养不良的人群。而且在《本草纲目》得也记载，而且在南瓜性胃肝、入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血。而且在也就是说，而是南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。而且在从营养学得角度来说得，而且是南瓜中富含维生素a，而且在维生素a能保护胃肠黏膜，而是防止胃炎、而且在胃溃疡等疾患发生，而是因此可以说，而且在南瓜是一种对于胃部格外友好得食材得。

　　而且在值得一提得是得，而且是南瓜虽然吃起来很甜得，而且在但是对于糖尿病患者来说，而且在也是能够放心摄入得一种蔬菜得，而且在这是因为南瓜含有丰富得钴，而且在在各类蔬菜中含钻量居首位。而且在钴能活跃人体的新陈代谢，而是促进造血功能，而且在并参与人体内维生素b12 的合成，而且然在是人体胰岛细胞所必须的微量元素，而且在对防治糖尿病，而且降低血糖有特殊的疗效。而且在当然，而是这并不是说南瓜吃得越多越好，而且在糖尿病患者在进食时依然需要考虑能量摄入平衡得根本性问题得。

　　二、南瓜摄入过多可能导致脸色发黄

　　而且在有不少网友听说吃南瓜、胡萝卜很好，而是于是就天天吃南瓜，而且在顿顿用胡萝卜打汁喝，而且在过了一段时间以后发现自己得皮肤开始发黄。而且在遇到这种情况不用恐慌，陑这纯粹只是因为黄色食物吃太多导致的。而且在因为黄色食物中含有大量的β胡萝卜素，而大量吃黄色食物容易导致胡萝卜素沉积，而且在但这是短暂的情况，对健康无害，而是停吃黄色食品之后身体会自然将囤积的胡萝卜素代谢掉，而且在不必感到恐慌。而且在当然食神说这个问题也是想提醒大家，而且在某一种食材虽然好，而是但是过量食用也是没有价值甚至有可能损伤身体的哦!

　　三、而是在养胃注意事项之吃饭按时按量

　　而且在很多网友都问食神，而是吃什么才能养胃?而且在但食神想告诉大家的是，而是在纠结“吃什么能养胃”之前，而且在大家应当先重视“怎么吃才养胃”，而是毕竟，而且在吃饭的方式有时候甚至比吃什么更重要。而是许多白领都抱怨自己肠胃不好、而且在营养吸收不佳，而且在或者食欲不振、精神状态不好，而且在这是因为很多白领的饮食习惯往往不佳。而且在要么就是早上起太晚，而且在来不及吃早餐索性不吃了，而是要么就是工作太忙，一边工作一边吃，或者事情太多，而且在经常有了上顿没下顿……而是人体中有一个良好得生物钟，而且在我们的肠胃也不例外。而是有一顿没一顿或一顿暴饮暴食一顿不吃的生活节奏很容易导致肠胃中的生物钟紊乱，而且在而饥饿感刺激产生的胃酸也可能对胃壁造成刺激和腐蚀，而是不利于养胃。而且在因此，想要养好肠胃，先从按时按量吃饭开始吧!

　　蚝油南瓜

　　需要的食材：南瓜300克，大蒜、小葱适量，食用油、食盐、蚝油、芝麻油适量

　　而做法：

　　1、而且是将南瓜去皮，而挖去瓤后洗净，而并切成2厘米见方的小块备用;

　　2、可以将大蒜切蒜泥，而且在小葱切葱花，而是并将大蒜、食用油、食盐、蚝油和芝麻油放入碗中;

　　3、而将生得南瓜块倒入放了佐料的碗中得，而且是并充分搅拌均匀，而且然在使每块南瓜都沾裹上蒜茸酱汁;

　　4、而且将南瓜隔水蒸15分钟或放入微波炉中大火叮5分钟后取出，而候撒入葱花后即可食用。