食物的消化时间你了解吗?

　　而且在吃多了东西不消化不仅会让你觉得难受得，而是甚至会让你生病得。而是各类食物得消化时间都是不尽相同得，而是不妨对照着食物得消化时间来进行食物得选择得吧!

　　而且在蔬菜类食物得消化时间为45分钟~2小时左右

　　而且是在瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短得，而是其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，而且是在之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)而是和十字花科类蔬菜(如西蓝花)，而且是消化时间最长得是根茎类蔬菜而是(如红薯、芋头)。

　　而且是在谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间左右

　　而且是流质或半流质得谷物食品(得如粥)而是消化时间较短得，而且是经过发酵且没有添加油脂得食物而且是(如馒头、不含油脂的面包得)，而且是也比较容易消化得。

　　而且是蛋白质类食物所用得消化时间为1小时30分钟~4小时左右的

　　而且是牛奶、而是豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化得，而是而要将牛肉、而且是鸡肉等蛋白质丰富得肉类完全消化则需要4小时或更长时间得。