哪些食物可“灭”阴虚火旺症状

　　阴虚体质的人群在平时生活中应该积极的做好滋阴润燥措施，这样才能避免经常性的上火。我国中指出阴虚多半是阳盛所导致，因此在日常的饮食中应该尽量的多吃些具有滋阴、去火功效的食物。

　　1.鸭肉

　　我国中医指出，鸭肉性平味甘咸，经常食用具有很好的滋阴养胃功效，尤其是老鸭汤更能起到有效的去火作用。在《本草汇》记载：“鸭肉滋阴除蒸”，除此之外在《随息居饮食谱》中同样有记载“鱼肉滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”，由此可见自古以来鸭肉就是我国民间最理想的清补之物，尤其是适合阴虚体质的人群食用。

　　因此阴虚体质的人群在平时生活中应该适当的多喝些老鸭汤，尤其是在冬季这个最佳的进补时节，阴虚体质的人在进补的时候比较好是以清补、平补为主。

　　2. 鸡蛋

　　即但是我们平时生活中非常常见的一种食物，我国中医指出鸡蛋性平味甘，在平时生活中适当食用不仅能够起到益气养血的作用，同时还可以帮助阴虚体质人群有效的调理体质。不管是蛋白还是蛋黄，都具有非常有效的滋养润燥功效，因此阴虚体质的人群在平时生活中应该适当的多吃些鸡蛋。并且一直以来鸡蛋都是医学界公认的高蛋白食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白更是很完全的蛋白质。

　　因此阴虚体质的人在平时生活中更应该多吃，尤其是将鸡蛋与大豆一起食用，比如像民间最常见的鸡蛋与豆浆同食，对阴虚火旺人群更具有很好的滋阴功效。

　　3.牛奶

　　牛奶一直以来都是我们日常生活中健康食品的最佳代名词，我国中医指出牛奶性平味甘，具有很好的滋阴功效。而现代医学则研究发现，在牛奶中含有大量的营养物质，比如像蛋白质、卵磷脂、钙、铁等，这些营养物质都能帮助人体起到很好的滋阴养液、生津润燥功效。而且我国历代很多的医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，甚至将牛奶称为“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”

　　因此有阴虚等情况的人群在平时生活中都应该适当的多喝些牛奶，尤其是因为阴虚火旺而导致的失眠症状，在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，可有效的解决失眠问题。