女性吃什么最快最有效

　　四、牛奶麦片

　　食材：牛奶、麦片各适量

　　做法：准备好的牛奶以及麦片一块放入锅中，然后用小火拌煮约10分钟时间，等到麦片膨胀后即可熄火食用。

　　无论是在牛奶中还是在麦片中，都含有大量丰富的钙以及蛋白质，经常补充这两种营养不但可以有效的促进骨骼的生长发育，同时的功效也非常的明显。

　　面对吃什么最快最有效的问题，以上这些食疗方法都非常的有效，除此之外女性在平时生活中还应该多吃些富含有胶质的食物，除了凤爪以及猪蹄之外，还应该多吃些猪皮。