现代人吃什么养生保健

　      3.牛奶驱铅：

         工业食品已经成为现代人每天的主要食物，而在这些食物中都添加有各种人工添加剂，特别是铅。如果长期食用这种食物的话很有可能会导致铅中毒，因此在平时不妨多喝一些牛奶，它可是驱铅的好食物。

         这是由于在牛奶中含有丰富的钙，钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷，而且在牛奶中所含有的蛋白质还嫩与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。