现代人吃什么养生保健

　     2.小米抗噪音：

        在所有的谷物当中，小米算是蛋白质含量最高的，特别是其中色氨酸，其含量更是其他谷物类食物中所没有的。这种物质具有很好的镇静安眠作用，就算是在噪声环境中，它也能让人体减少噪音所带来的损害，同时还能提高听力、预防听觉器官损伤。