便秘吃什么可缓解

        便秘吃什么的问题已经成为现代人最为头疼的问题之一了，随着患便秘的中青年人呈明显上升趋势，便秘吃什么这个问题也就越发受到大家的关注。

        特别是一些久坐于办公室的年轻白领来说，便秘更是时有发生，那么这些人在平时应该吃些食物来缓解便秘呢？

　  　1.萝卜

  　　自古以来我国民间就有用萝卜来通气治疗便秘的说法，无论是白皮、青皮还是红皮萝卜，都具有很好的通气作用。这些萝卜既可以生吃，又可熟食，并且在萝卜中所含有的维生素c含量是梨的10倍。萝卜性味辛、 甘、凉，有消除积滞的功效，生吃萝卜更具有通便的功效。