高血压饮食起居的原则

　 　5.充足睡眠

       夏季如果睡眠不充足或者质量不过关的话，也会直接影响到血压的起伏情况，可以说好的睡眠直接关系到血压是否稳定。除了晚上应该有足够的睡眠时间之外，患者每天还可午睡1小时左右，这将有利于保持血压的稳定。

       高血压饮食起居除了要科学之外，同时规律也能重要，每天的日常三餐以及睡眠时间都应该有一个规律的生物钟，这样才能更好的预防高血压。