女性更年期时的饮食原则

       说到女性更年期，大多数人会想到的便是阴晴不定的情绪以及失眠、力不从心等。这些都是女性更年期的常见症状，而这些症状完全可以通过饮食来调节。

　　 1.补充蛋白质

        我们人体到了更年期后随着性腺的退化，人体内的其他组织器官也会随之逐渐退化，这就是造成女性一些不适症的主要原因。要想缓解这些症状在日常生活中就必须多吃一些含有蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品等。