女性更年期时的饮食原则

       5.粗纤维食物

       很多女性进入更年期后经常会出现便秘的情况，因此预防便秘很重要，除了要进行适量的运动之外在饮食中多增加一些含粗纤维的食物也是预防便秘的好方法。比如豆类、芹菜、马铃薯等，而且这些食物中的粗纤维还能抑制胆固醇的吸收，从而达到预防动脉硬化的作用。

　　 女性更年期还经常容易出现脾气暴躁等情况，这个时候家人不应该与其针锋相对，应该对其体谅这样才能让其舒缓情绪。