夏季防暑必吃的养生粥

       5.牛肉板栗养生粥

　　 所需材料：糯米，黄米，燕麦与牛肉，板栗，红枣，香菇，胡萝卜。

　　 制作方式：

　　 ①、把牛肉，板栗，香菇，胡萝卜等都切成丁状，并且放在盘中备用；

　　 ②、将切好的牛肉丁放入锅中烧开，等到煮出血水后再，撇去浮沫；

　　 ③、把所有切成丁状的材料都倒入牛肉锅中，并且盖上锅盖后煮大约十五分钟左右；

　　 ④、待高压锅冷却后，开盖，将糯米，黄米，燕麦倒入锅内，上盖继续煮至高压锅上汽5分钟即可关火。

        夏季防暑是大家都非常关注的问题，除了这些养生粥以外，夏季防暑的食物还有很多。但小编要提醒，在夏季吃冷饮防暑的时候特别要注意个度，这些冷饮如果过量食用的话除了会出现肠胃不适之外，同时也会造成中暑等情况。