夏季防暑必吃的养生粥

         夏季最为重要的便是防暑，那么在这个骄阳似火季节，我们应该如何进行夏季防暑呢？夏季防暑除了可以通过一些防晒霜、防晒帽、冷饮之外，同时一些养生粥也同样能达到防暑的功效。

　　   这些养生粥的制作方式很简单，只需要掌握好火候以及食材，就能够制作出具有防暑功效的养生粥了。并且养生粥还能具有养胃的功效，夏季喝养生粥是再好不过的选择了。

　　  1：山药枸杞养生粥

　　  所需材料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

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　　 ①、将大米放入水中浸泡半小时，同时将准备好的山药洗干净后削皮切块放在一边备用；

　　 ②、把提前浸泡好的大米放入锅中，放入五杯水煮开，等水开后就改成小火慢熬成粥状，再依次加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。