瘦身减肥要以饮食为基础

      二、只在该吃饭的时享用美味

　　很多人在面对美食时经常是无节制的摄取，也不管到底饿不饿，这样会造成过量的热量被人体所吸收。在面对美食时如果不饿的话，可以去做一些你感兴趣的事情，达到分散注意力的作用。到真的有饥饿感的时候再进行大快朵颐。不过，餐前先吃一点低热量食品，如苹果、黄瓜，对抑制食欲会大有益处。