健康饮食要拒绝四大误区

      吃饭本来就是一件简简单单的事，但这只仅限于在早期物质不发达的时代。但到了现代，吃饭似乎并没有多么简单。在现代的环境中，充斥着各种各样不健康的因素，“一滴香”、“瘦肉精”、“臭鱼肉”等食品安全问题层出不穷，这些不健康的因素都在时时刻刻危害着我们的健康。

      我们现在所处于的是一个空前繁荣、便利的时代，在我们的生活中各种各样不同的营养建议都充斥其中，人们总想与最新的动态保持一致。但这些你所认为的健康营养，它们真如你期待的那样吗?下面是专家给我们指出的常见饮食误区：

　　误区一：含水果的零食更健康

　　现在各种食品的外包装做的是越来越精美，在一些水果外包装上面都有着精美的水片，并且在食品标签上也都声称这些产品均来自新鲜水果。但就算是这样，它们不能当做我们每天所需营养的来源。

　　很多人一听到“浓缩果汁”就认为是健康食品，比如“浓缩的葡萄汁或梨汁”，虽然说听起来是很健康，但其实它们的原料只是果糖和水。在这些小食品中几乎不含任何纤维素，在有的浓缩型果汁里面甚至还含有会导致动脉栓塞的饱和脂肪。而这些果汁中所含有的热量，几乎全部都是来自于添加的糖精。

　　如果是想从这些小零食中获取营养，简直就是不可能的事，如果你想寻找一些简单快捷的方法，也许袋装葡萄干或者其他一些水果干是不错的选择。