不同体质遵循不同的养生方式

        三、常食寒凉：阳虚或瘀血体质

　　 由于夏天炎热的天气，很多人都喜欢吃冰凉的食物，并且随着冰箱的普及使很多人养成了吃冰冻食品或饮冰镇饮料的习惯。但我们人体脾胃消化食物靠的是脾胃的阳气，那些冷冻的食物最伤脾败胃，戕害阳气。血脉喜温恶寒，得温则行，遇寒则凝，因此如果大量进食冷冻饮食的话，还很影响血脉运行。长期阳气受损，阳虚在所难免；血脉经常不通，瘀血就会出现。过食冰冻寒凉者，尤其是女性，较为常见阳虚与瘀血间夹的体质。

　　 建议：一般阳虚体质的人都有疲倦怕冷的症状，因此这类人在饮食上应以温补为主，忌清补。同时在日常的饮食中少吃一些性寒生冷之物，可多食温热之性的食物。如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉等。瘀血体质者行血迟缓不畅，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋多吃，山楂粥、花生粥亦颇相宜。

　　 我们都知道每个人的体质都有不同之处，并且都有各自不同的相对稳定性，但是也具有一定范围内的动态可变性、可调性。正因为体质的相对可变、可调性，才使体质养生具有很好的实用价值，通过调养，使体质向好的方面转化。但除了在饮食方面要注意以外，同时在日常的起居生活中也要注意，要遵循春季“早睡早起”的起居方式。