减肥瘦身需避开几大误区

       3.误区三：

      由于米饭里面含有淀粉，而淀粉很容易造成发胖，因此很多人都以不吃米饭来达到减肥的目的。但其实在米饭里面含有的主要成分是糖，在我们的日常生活、工作中糖占有重要的位子，同时也是我们日常生活所需能量的主要来源。

    如果你想靠不吃米饭来达到减肥的目的，这是极为错误的想法，如果长期不吃米饭的话会造成糖分摄取不足，导致的严重后果就是营养不均衡，减肥事倍功半。除此之外如果不能充足的摄取血糖的话，极有可能会引起低血糖从而产生饥饿感，这样会使我们摄取更多的食物，对减肥造成不良影响。