不同的皮肤选择不同的饮食方式

        在很多知名品牌的护肤品的宣传广告中，经常会提到各种不同类型的皮肤，不同的肤质要选择不同的护肤品，这样才能保养出令人羡慕的皮肤。与护肤品一样，如果想通过饮食护肤的人，也必须是根据自身皮肤的类型，而选择相对应的饮食，“对症用药”是关键。

      一般来说我们人类的皮肤基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤，下面我们就针对这不同的三种类型皮肤，搭配相对应的护肤饮食：

　　1.属于中性皮肤的人一般皮肤都很容易过敏，这主要是由于对理化因子比较敏感的原因所造成，这类皮肤一般都红白细嫩，并且容易发干，易起皱而且易破损。

      2.还有一种类型为混合型皮肤，这类肤质的人在额头、鼻部等部位油脂都比较多并且发亮，属于油性皮肤。而其他部分为干性皮肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线敏感，约80%的女性都属于混合型皮肤。

　　3.油性皮肤的人从中医上讲，体质一般都属于“痰湿体质”，而从现代医学观点看，造成油性皮肤的原因是由于皮脂腺分泌较旺盛，体内雄性激素分泌较多，皮肤毛细血管扩张所引起。

      4.干性皮肤者，皮肤内水分不足，新陈代谢缓慢，皮脂腺功能减退，皮肤表面干燥。因此，不同的饮食调养能够对皮肤造成影响，在不影响营养平衡的情况下，不同类型的皮肤可针对性地选合适食品。

　　对于油性皮肤的人，在饮食上有多选用一些具有凉性、平性的食物，比如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。

      在中药方面可以选择一些具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

　　而如果你是属于中、干性皮肤的人群的话，在饮食上可以多吃一些豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。

      在中药方面可以选择一些具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。