春节饮食要适度，管好自己的嘴

      禁忌四：特殊人群易患病

　　在过年期间，特俗人群要选择适合自己的特俗饮食方式，比如一些咀嚼功能以及消化能力较差的老年人，在饮食上一定要注意如果吃得不舒服，就可能患病，因此在选择食物的时候一定要选择一些较软的食物。

      很多小孩的自控能力比较弱，特别是对一些小零食方面，而且许多儿童零食中添加了非食品级的色素、香味剂、防腐剂、保脆剂、发色剂、护色剂等，这些都是不安全的因素，家长必须严格控制。

　　到了过年，大家的情绪往往都很激动，情绪的起伏也比较大，在这个时候像一些高血压、心脑血管疾病、心脏病等患者就需要保持心理平衡、心境平和，注意饮食同时，日常服用的降压药、降脂药也都不能随便停用，以保证过一个安全、祥和、愉快的春节。

　　吃多了热量高的食物，一定要多搭配点绿叶蔬菜。在我们的经验里，节后最容易出现“肝火旺”的问题。这时候人总容易昏昏欲睡，脾气急躁，而且吃东西口味也特别重。而且，肝开窍于目，这类人眼睛的分泌物也比较多。中医讲绿色入肝，这时候应该多补充点绿叶蔬菜，建议一天不少于4种。

      春节对于我们中国人来说固然是一个很重要的节日，平日里不经常走动的亲朋好友在这个时候也会互相走动、互相拜访。但虽说春节重要，但我们自身的身体健康更为重要，春节期间的饮食一定要注意，要限量摄取，以免给身体造成不必要的负担。