春节饮食，告别不良饮食习惯

       据一项调查研究发现，我国有很大一部分的上班族的日常饮食都极为不健康，主要原因还是因为工作繁忙压力大，生活节奏紧张而导致。解决上班族的饮食习惯问题，刻不容缓，如果长此以往我国的国民体质将会大幅度下降。眼看着又一个新年的临近，亲朋好友欢聚一堂，我们不妨从自身做起，和不良饮食习惯说再见。

　　 饮食无规律

　　 无规律的饮食习惯、生活方式是现代人最为突出的问题，随着近年来大部分人所出现的脂肪代谢紊乱、内分泌异常灯情况有着密切的关系。大部分都市人的夜生活都特别丰富，在晚餐时间经常摄入大量的高热量食物，由于晚上的活动量减少因此体内过剩的营养会转化成脂肪，导致肥胖。因此，在春节假期中，我们要坚持实行一日三餐或四餐制，定时定量，分配合理，遵循“早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少”的膳食原则，养成良好的饮食和生活习惯。

　　 方便食品虽然说是方便着我们的生活，但同时也在慢慢的损耗着我们的健康，像不少人会因为方便而选择用方便面代替早餐，其实这是不可取的。我们人体每天的工作、学习都要靠六大要素所维持，但在方便面中其主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。