春节期间，饮食要注意营养要均衡

      no.2 水果伴君侧

　　在春节里大鱼大肉惯了的人们经常会忘记进食水果，水果里所含的营养物质是肉类食物中所没有的，它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康，比如：

　　1.在苹果里面含有多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效。

　　2.梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更应多吃。

　　3.山楂含有丰富的维生素c、b、尼克酸、铁等成分，对食欲不振、消化不良尤其有较好的疗效。

　　春节的饮食一般都比较丰富、杂乱，以至于不像平常那样注重饮食的搭配，以至于很容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效。