选择你适合的节食瘦身法

      牛奶：涵盖丰富营养素

　　牛奶中所包含的营养成分之多是人尽皆知的，而且随着食品科技进步还添加了各种人体所需要的营养成分，是陪伴成长、补充体力、养份的好朋友。

　　Tips：目前市售的牛奶有全脂、低脂、脱脂之分，想少点吸收热量当然选择无脂牛奶。

　　知识点：240cc的脱脂牛奶约80千卡，可喝3杯左右。