失眠也有可能是饮食不当引起

       4.部分食物导致腹部胀气

　　很多人都会突然觉得肚子里面胀满了气，令人不舒服也睡不着。这主要是你吃了可能导致腹部胀气的食物，如果你是因为腹部胀气而使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。

　　可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

    很多人都因为晚上失眠而在第二天起床后哈欠连天，在工作上也提不起精神，还容易犯错。其实只要通过在饮食上面做些小小的调理，那么，你就不会再受到失眠的困扰。