饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素

      以茶养生，这是时下越来越健康的养生方式。茶的品种很多，虽然同样是茶，但每种茶的性质都不同从而保健功效也都不同。红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。性质属寒的绿茶有着清热去火的功效，在日常生活中如果适当的喝点绿茶可使人体的上部，如咽喉、口腔、头目等清爽舒适。凡事都有个度，如果过量饮用绿茶，就算是再好的东西也会给人体造成损害。

　　阳气是我们天生的，是你父母从小就给你的，在后天当中只增不减。因此阳气的保护就显得尤为重要，中医认为，身体靠阳气的升发保持健康活力，而生活中经常饮用或接触寒凉的食物则容易损耗阳气，对人体非常不利。

　　都说是“病从口入”，不当的饮食习惯是导致我们人体阳气损伤流失的第一因素。阳气属温性，最怕的就是外界的寒凉之气。凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。因此养生保健，就得先从保护人体的阳气入手。

　　而哪些食物时属于寒凉性质的？

　　1、水果蔬菜，饮食有法

　　平时我们都提倡要多吃水果蔬菜来补充体内所需的维生素，但水果蔬菜等都是属于凉性的食物，诸如西瓜、梨、脐橙等食物。很多人都以为只要光吃不含热量的水果蔬菜，不吃主食就可以达到减肥的功效，这样的饮食习惯虽然会让你的体重下降，但随之下降的还有你体内的阳气。很多减肥的女孩，大多数会出现痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，其中最大的原因就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。这样一来，不仅没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，而且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症。所以，即使再有营养的食物也要适当食用，不是吃得越多越健康。