饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素

      4、晨起一杯凉开水的误区

　　一般都知道这样一个养生小常识，就是早上起床后一杯凉开水可调节内分泌，除此之外还有润肠通便的作用。这个保健方法一时之间被很多养生爱好者所效仿，晨起饮用凉白开者甚众。但据研究后发现，很多晨起喝凉开水的人，在几个月、半年之后就会逐渐出现阳虚的诸多病症，女孩子会出现痛经、月经后期、甚至闭经，男性则出现胃病、关节疼痛、性功能降低等情况，更严重点的还有人患上过敏性鼻炎以及其他缠绵难愈的病症。而正确的方式是晨起前喝温开水，这样就不会伤害到人体的下焦阳气，从而真正的达到保健养生的功效。