人体缺少维生素类型不同，补充食物也不同

        而像舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，头皮特多， 口腔 黏膜露露干燥等情况大部分是由于维生素b3的缺乏造成的，可以通过多进食酵母来调节。而较严重者比如行动易失平衡，身体会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感等可多进食动物肝脏及酵母。