人体缺少维生素类型不同，补充食物也不同

       维生素pp(尼克酸)不足：

　　 我们的人体的外部器官也会发出维生素不足的信号。口部信号：若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，你很可能是因为营养不良而患上口角炎，若不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素b2(核黄素)及维生素b6造成。而从人体内部讲，缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体的生长发育。补充办法是多吃菠菜等绿叶蔬菜，常食猪肉、牛肉、肝脏、豆类等，也可服维生素b族营养丸。

       维生素可以说是一个庞大的家族，就目前所知的维生素就有几十种。每种维生素在我们人体中都起着一定的作用，如果缺少哪种维生素，都会给我们人体带来一定的影响。所以说在我们平日的饮食生活中，不能减少对各种维生素的摄入量。因为不同的维生素存在于不同的食物当中，因此我们的饮食也不能一层不变，食物要换着吃。这样才能给人体补充维生素，让身体获得健康。